Wrap Integral de Frango com Salada

Uma opção prática e equilibrada para o almoço ou lanche, com proteína, fibras e muito sabor.

Ingredientes

• 1 pão folha ou tortilha integral

• 100 g de frango cozido e desfiado

• 2 folhas de alface

• 1/2 tomate fatiado

• 1 colher de sopa de requeijão light ou homus

• Sal, limão e pimenta a gosto

Modo de preparo

1. Tempere o frango com limão, sal e pimenta.

2. Aqueça rapidamente a tortilha em uma frigideira.

3. Espalhe o requeijão ou homus.

4. Adicione o frango, a alface e o tomate.

5. Enrole o wrap, corte ao meio e sirva.

Dica

Prepare o frango com antecedência para montar a refeição ainda mais rápido.